足球初学者应该学哪些基本功?

2024-02-12 12:01:40 999资讯 admin

  接传控射四项基本功, 接最重要, 一个初学者,在球场上,能做到少失误的话,是比较受欢迎的,可以很容易得到大家的接纳,但具体到个人,需要看您所处的环境,例如您的球队需要一个什么样的角色,或者您常踢球的群体里,哪种类型的球员比较缺失, 您可以从这种角度入手,安排自己的训练,因为大部分人都有自己的学业,和工作,所以安排足球内容的时间是有限的,不太可能什么都练的很全,所以我建议您做个针对性的安排,然后重点突击。每个人情况不一样,并没有一套所有人都合适的方案。

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  先从球感开始练巨星都是这样起步的 天天球不离身 然后就是接受专业教练指导 技术上基本功无外乎 控 传 停 射 我觉得最重要的基本功是战术意识 也就是阅读比赛的能力 国内这块太落后了 教练自己都没整明白 所以中国足球水平永远提不高

  首先,分析足球运动中有那些基本动作。其实就五个:接停传带射

  接球:分为接地滚球,半高球,高球。

  接球的原则应该是顺着自己想运动的方向,更加具体的以下陈述:

  地滚球多用脚内外侧,半高我习惯用大腿或小腿,高球就胸部停球了,这个其实动作也很多。

  地滚球接球,举例而言,最简单的内脚背接球,根据传球来的线路,用脚作一个缓冲挡板,将球卸力并弹到自己准备前往的位置。(足球运行线路而言有点类似于镜面反射)卸力的话就是让球控制在自己运动的方向并且不会离自己太远。

  稍微高阶一些,则要求运动员要朝着足球来的方向进行跑动,在跑动中接球调整,这样子能够减少被断球的几率,同时加快比赛节奏。

  半高球的话停球相对少见,更多的是在拼抢过程中为了卡住位置争夺球权,不得已而卡半高球或高球。这个时候要求球员对足球的落点有所预判,同时要抬起腿来,用不同的位置控制球。稍低的半高球可以用脚面侧过来,在球弹地后做出类似拉球的动作,顺势进行移动摆脱。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  更高的半高球则会用到大腿小腿。用大腿内侧来缓冲会是一个相对容易的选择。

  高球的话则是胸部停球或头部停球,其中胸部停球更易学。胸部停球是将身体稍微后仰,把胸部作为一个平面,将球卸力并反射到向上弹的一个方向。随后要进一步用腿进行控制或传球。训练的话找一个伙伴,抛球给你,你尝试用胸部停球,然后下一步用腿控制球或直接将球磕到某个方向。

  停球:个人感觉要和接球结合起来练习,但是单独训练停球也不是不可以,试试看用手把足球竖直上抛,然后用脚背卸力停下来(不要弹开)即为成功。【很多人对于高球是用脚踩球,把球停下,但我目前没发现这个的窍门,希望有高手解答。】停球关键是让球停在原地,但是比赛中更妙的是让球停到自己的运动方向从而更有效地突破防线拉开空间,这似乎也是球场上小白和高手的一个明显差异。但是对于初学者来说可能比赛强度相对较小,拼抢不那么激烈的情况下,停稳球再打算也是一个不错的选择。地滚球的停球方式是将脚横过来,内侧脚面微微抬起,迎着来球将球卡住,当然也可以有轻微的反射。只要自己能控制住球就好。高球的踩球其实和这个有些类似,但是对于运动员预判球路的要求更高。将脚内侧抬起,在高球落地的一瞬间移动腿到球上。。。有点难以形容,我尽力了。

  传球:分为地面与空中,从长度又分为短传和长传,从特点又分为普通传球,挑传,直塞,传中【下底或45度】,大脚打身后等。

  练习就。。。小白先从普通传球开始吧,能做到普通传球准确没失误也很好了。其他自己上网找教程。b站等很多地方都有。参考后面的踢墙练习,可以提到不同的地方,确保力度方向是你想要的,再进一步尝试在移动中传好球。

  带球:个人认为关键是一个节奏变化。

  多数用脚内侧外侧进行,确保足球在自己控制范围之内,这个是一个相对浩大的工程,要相对长的训练和相对好的球感。练习的话绕杆是不错的选择。过人技巧非常多,自己上网找来学。

  射门:运动战中分为推射,挑射,抽射,铲射,捅射,又有什么重炮远射,凌空抽射,倒挂金钩,天外飞仙,蝎子摆尾,还有非常规的后脚跟【苏牙】,另外头球射门也算吧?定位球就圆月弯刀(贝克汉姆),电梯球(总裁),落叶球,蝴蝶球(儒尼尼奥)等,点球还有个勺子,总之太多。

  什么?小白?练好推射先啦。推墙练习力气大些也就推射了。记得推准!

  新人小白刚刚入门,最缺的应该是:

  一、球感

  二、足球意识

  下面是解决方法。

  1.踢墙练习大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  找一面相对垂直的墙,确保墙根没有什么凹凸不平或者障碍物,然后用脚内侧推球【大概是降低了一些的推射力度】,在球击中墙后能完全反向弹回为佳。然后用脚背停球,重复动作。每天练习。熟练度提高后可以试试不停球反复推球,确保其在一定范围内且力度适中。

  2.脚内侧盘球

  几乎所有足球爱好者都会的基本动作。就是把球放在两腿中间然后来回踢。动作有点像企鹅?

  3.绕杆

  什么?没杆子?普通的障碍物也行。标志碟,空矿泉水瓶,甚至书本和试卷。。。

  障碍物摆放:新手推荐摆一条直线,然后间距有点讲究,很难描述这个。。。大概是普通走路跨度两步左右?可以适当增加或者减少间距以符合自己技术水平的要求。

  4.对于足球意识的提升

  三种:

  一为看球,观看各大比赛或者比赛精彩集锦

  【俱乐部如巴萨皇马拜仁曼联曼城利物浦多特切尔西尤文巴黎恒大等等等等,还有国家队的如德国西班牙意大利法国葡萄牙中国等,还有一些球员精彩记录如总裁梅西博格坎普内马尔莱万苏牙魔笛丁丁克罗斯克洛泽拉姆哈维小白哈扎尔武磊等等】

  二是玩足球游戏,什么FIFA实况足球经理啥的都安排上。可以熟悉位置,小配合啥的。

  三为和踢的好的朋友们练习,可以看到踢的更好的人是怎么玩的,借鉴学习。

  ---------------------更新记录 10.8

  更新了接球、停球的细节。

  先写这么多,有人看再更。

  先练习颠球 培养脚感

  然后可以练习传停带射

  1.双脚轮流抬起,用脚底去踩球,要求是交换频率不要太高,一分钟去20次交换即可……这个训练基本上是静态的,初学者也不会受伤或者受太多场地限制……这是让你感知球的大小,熟悉球的软硬度,踩球的同时,因为你抬着一只脚,所以平衡也练了……

  2.对着墙脚弓正面推传,脚弓停球接球,一开始可以分解成推传→停球→踩球调整→推传,后面要推传→停球→推传,随着熟练度的增加慢慢快节奏。

  3.对着墙大力正脚背抽球,用身体各部位去接弹回来的球……

足球初学者应该学哪些基本功?

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